Des séances FITNESS
pour le bien-être de vos équipes
ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE
Tiens toi droit ...
Ne croise pas les jambes ...
Et si on se débarrassait de ces injonctions !
Faire du sport tout en travaillant assis sur une chaise, c’est possible ! Découvrez les astuces pour faire de l’activité physique au bureau et dans la vie quotidienne, sans en avoir l’air.
Entretenir sa santé sans passer des heures à la salle.
Proposez à vos équipes des activités adaptées à leur poste de travail et limitez ainsi les TMS (Troubles Musculosquelettiques).
Durée : 15 à 60 minutes
Nombre de participants : 1 à 2000
Tarif sur devis
SPORT EN ENTREPRISE
Spécialiste des cours collectifs,
je propose des séances de fitness accessibles à tous. Débutants, confirmés ou experts peuvent participer en même temps grâce à mes options de niveaux.
Que vous disposiez d’une salle ou non je m’adapte à tous les terrains, en intérieur comme en extérieur
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renforcement musculaire
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renforcement musculaire profond (pilates)
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stretching (étirements)
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circuit training
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aérobic
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step
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cardio en continu (HICT)
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cardio fractionné (HIIT, tabata)
Durée : 15 à 60 minutes par discipline
Nombre de participants : 1 à 2000
Tarif sur devis
RELAXATION GUIDEE
La relaxation offre de nombreux bénéfices sur la santé et notamment :
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réduction du stress et de l’anxiété
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amélioration de la concentration
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réduction des tensions musculaires
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renforcement du système immunitaire
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réduction de la tension artérielle
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amélioration du sommeil
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améliore la gestion des émotions
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augmentation de la créativité
Mes techniques sont issues de méthodes sophrologiques.