Du sport, de la relaxation, de la nutrition, du développement personnel, du coaching global
vers une meilleure version de vous-même
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Cours de FITNESS à domicile
Où : chez vous, en intérieur, en extérieur, espace public, espace privé
Pourquoi : pour atteindre vos objectifs : perte de poids, ventre plat, bonne santé ...
Comment :
- renforcement musculaire profond (pilâtes)
- renforcement musculaire
- cardio
- fractionné (HIIT, tabata)
- circuits (ateliers)
- stretching (étirements)
- relaxation
Quels que soient vos objectifs et votre niveau de pratique. Carole s'adapte à vous en vous proposant des séances 100% personnalisées
Durée de la séance : 1h
Nombre de participants : 1 à 15
Matériel : Carole fourni le matériel
Il faudra juste vous équiper d'une tenue de sport, d'une paire de baskets et d'une bouteille d'eau
Cours de FITNESS en visio
Atteignez vos objectifs : perte de poids, ventre plat, bonne santé ...
- renforcement musculaire profond (pilâtes)
- renforcement musculaire
- cardio
- fractionné (HIIT, tabata)
- stretching (étirements)
- relaxation
Quels que soient vos objectifs et votre niveau de pratique. Carole s'adapte à vous en vous proposant des séances 100% personnalisées
Durée de la séance : 30 minutes
Nombre de participant : 1
Matériel nécessaire :
1 tapis de gym (ou couverture pliée pour le confort des mouvements au sol)
1 tenue de sport
1 paire de baskets
1 bouteille d'eau
1 ordinateur ou smartphone avec caméra, haut-parleur et micro.
1 connexion internet : la séance se fait en visio via whatsapp
Si vous le souhaitez, la séance peut-être filmée et un lien mis à votre disposition gracieusement pour refaire la séance en replay
COACHING GLOBAL à domicile
Quel que soit votre objectif, optimisez les chances de réussite avec l'alliance des compétences.
Le coaching global vous permet de bénéficier de l'ensemble des compétences de Carole pour atteindre votre objectif. Du développement personnel, de la nutrition, des techniques de relaxation, du sport, autant de moyens mis à votre disposition pour maximiser la réussite.
Vous souhaitez :
gagner en confiance,
obtenir la silhouette de vos rêves,
...
"Global coaching" est LA solution.
Durée de la séance : 1h
Nombre de participant : 1
Matériel : Carole fourni le matériel
COACHING GLOBAL en visio
Quel que soit votre objectif, optimisez les chances de réussite avec l'alliance des compétences.
Le coaching global vous permet de bénéficier de l'ensemble des compétences de Carole pour atteindre votre objectif. Du développement personnel, de la nutrition, des techniques de relaxation, du sport, autant de moyens mis à votre disposition pour maximiser la réussite.
Vous souhaitez :
gagner en confiance,
obtenir la silhouette de vos rêves,
...
"Global coaching" est LA solution.
Durée de la séance : 1h
Nombre de participant : 1
Matériel : 1 ordinateur ou smartphone avec caméra, haut-parleur et micro.
1 connexion internet : la séance se fait en visio via whatsapp
REUSSIR SA PERTE DE POIDS
Une journée pour prendre soin de vous
Obtenir et conserver une silhouette qui vous convient ne peut se faire qu'avec l'alliance d'une bonne alimentation, d'une activité physique régulière et d'un bon sommeil.
Cette journée va vous permettre de :
- Comprendre ce que vous mangez et mettre en place des habitudes alimentaires saines et équilibrées,
- Améliorer la qualité de votre sommeil,
- Mettre en place des routines d'activités physiques sans passer des heures à la salle.
Date : à définir
Lieu : à définir
Journée bien-être
NE PLUS MANGER SES EMOTIONS
Une journée pour prendre soin de vous
Obtenir et conserver une silhouette qui nous convient ne peut se faire qu'avec l'alliance d'une bonne alimentation, d'une activité physique régulière et d'un bon sommeil.
Cette journée va vous permettre de :
- Identifier vos pulsions alimentaires et mettre en place des solutions faciles,
- Améliorer la qualité de votre sommeil,
- Mettre en place des routines d'activités physiques sans passer des heures à la salle.
Date : à définir
Lieu : à définir
Journée bien-être
LES 4 SAISONS HORMONALES
Une journée pour prendre soin de vous
Obtenir et conserver une silhouette qui nous convient ne peut se faire qu'avec l'alliance d'une bonne alimentation, d'une activité physique régulière et d'un bon sommeil.
Cette journée va vous permettre de :
- Identifier et comprendre les saisons hormonales
- Adapter votre alimentation en fonction des saisons hormonales
- Adapter votre activité physique en fonction des saisons hormonales
- Améliorer votre quotidien
Date : à définir
Lieu : à définir
Journée bien-être